Lahko In Mirno Noč Vodena Meditacija Za Sprostitev Pred Spanjem Youtube V prejšnjem videu sem vam obljubil, da bo naslednji video vodena meditacija. no, tukaj je! ta meditacija vam bo pomagala, da boste spustili ves stres, vse te. Dobrodošla, dobrodošel na tej meditativni vaji.udobno se namesti in zapri oči. lahko sediš ali ležiš.naredi 3 globoke vdihe in izdihe. vdihneš svežino, živl.
32 Vodena Meditacija Sprostitev Pred Spanjem I Studio Oz Youtube Skupaj se podajmo na pomirjajočo vodeno meditacijo, ki nas bo nežno zazibala v miren spanec. vabljeni na to nepozabno potovanje!. Vsakdo je drugačen in nekatere stvari, ki delujejo za vas, morda ne bodo delovale za nekoga drugega. v redu je! na primer, moj idealen scenarij je meditacija in branje. približno uro pred ciljnim časom spanja ob 22.00, je primerna vodena meditacija za spanje z uporabo aplikacije headspace na ipadu. po meditaciji bom bral 5 do 45 minut. Večerni ritual. večerni ritual se začne s tvojo večerjo, ki naj bo do šeste ure zvečer. Če ješ kasneje, naj bo to lahka in čim bolj tekoča hrana, kajti s praznim želodcem se veliko bolje spi. bolje je iti lačen v posteljo kot s polnim želodcem. prazen želodec je predpogoj za boljše spanje. tvoje telo se lahko takrat ukvarja z. Okvara kognitivnih funkcij: težave s spanjem lahko vplivajo na spomin, koncentracijo, odločanje in reševanje problemov. dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezano z zmanjšanjem kognitivnih funkcij in povečanim tveganjem za nevrodegenerativne bolezni, kot je alzheimerjeva bolezen. oslabel imunski sistem: spanje je ključno za pravilno.
Vodena Meditacija Za Sprostitev Pred Spanjem Youtube Večerni ritual. večerni ritual se začne s tvojo večerjo, ki naj bo do šeste ure zvečer. Če ješ kasneje, naj bo to lahka in čim bolj tekoča hrana, kajti s praznim želodcem se veliko bolje spi. bolje je iti lačen v posteljo kot s polnim želodcem. prazen želodec je predpogoj za boljše spanje. tvoje telo se lahko takrat ukvarja z. Okvara kognitivnih funkcij: težave s spanjem lahko vplivajo na spomin, koncentracijo, odločanje in reševanje problemov. dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezano z zmanjšanjem kognitivnih funkcij in povečanim tveganjem za nevrodegenerativne bolezni, kot je alzheimerjeva bolezen. oslabel imunski sistem: spanje je ključno za pravilno. Meditacija za izjemno sprostitev pred spanjem in za ustvarjanje novih pozitivnih izkušenj naslednjega dne, ki jo vodi cristy Žmahar. poleteli boste na zvezdnatem metulju sanj ob vodeni meditaciji in nato vas bo božala samo še lepa, dolga glasba, ki vam bo pomagala do globokega in regenerativnega spanca. Meditacija za izjemno sprostitev pred spanjem in za ustvarjanje novih pozitivnih izkušenj naslednjega dne, ki jo vodi cristy Žmahar. poleteli boste na zvezdn.
Comments are closed.