Vrste Meditacije 1. meditacija ljubaznosti (metta meditacija) meditacija ljubaznosti poznata je i kao metta meditacija. njen cilj je da neguje stav ljubavi i dobrote prema svemu, čak i prema neprijateljima i izvorima stresa. postići ćete mir i harmoniju, a čak ćete i naučiti kako da se postavite prema neprijatelju. Meditacija: vodič kroz 16 vrsta meditacije. meditacija ima desetke dobrobiti i mogu je primijeniti i vjernici i nevjernici poput zen meditacije. postoji mnogo različitih meditacija, a ovdje ćemo objasniti one koje se najčešće koriste kao i neke koje se koriste tisućama godina. meditacija pomaže i ima najveći učinak ako primjenjujemo.
Različite Meditacije I Njihov Utjecaj Na Mozak Divine Energy Park Joga meditacija; tehnike meditacije i stilovi joge su jednako mnogobrojni. neke se vrste joge, kao što je kundalini, oslanjaju na korištenje tehnika meditacije kako bi se ojačao i opustio živčani sustav. meditativna osviještenost može biti dijelom svakog stila i sata joge jednostavnim fokusiranjem na disanje i sadašnji trenutak. Meditacija za zdravlje. neovisno o vrsti meditacije, njezina glavna svrha bi i dalje trebala biti poboljšanje cjelokupnog zdravlja osobe. osim što povećava fokus, smanjuje stres i potiče smirenost, meditacija pomaže u prepoznavanju i prihvaćanju negativnih emocija, povećanju samosuosjećanja i održavaju psihofizičke stabilnosti. Neki ljudi uživaju u mantra meditaciji jer im je lakše da se usredsrede na reč nego na dah. ovo je takođe dobra praksa za ljude koji ne vole tišinu i uživaju u ponavljanju. 6. transcendentalna meditacija. transcendentalna meditacija je popularna vrsta meditacije. ova praksa bila je predmet brojnih studija u naučnoj zajednici. Meditacija za smirenje uma i bolji san. nesanica i nemirni um često idu ruku pod ruku. meditacija može pomoći smirivanju uma i pripremiti tijelo za kvalitetan san. fokusiranje na disanje, s posebnim naglaskom na produženom izdisaju, može usporiti otkucaje srca i smanjiti razinu kortizola, hormona stresa u tijelu.
Meditacija Za Ravnotežu Uticaj Na Zdravlje I životnu Harmoniju Neki ljudi uživaju u mantra meditaciji jer im je lakše da se usredsrede na reč nego na dah. ovo je takođe dobra praksa za ljude koji ne vole tišinu i uživaju u ponavljanju. 6. transcendentalna meditacija. transcendentalna meditacija je popularna vrsta meditacije. ova praksa bila je predmet brojnih studija u naučnoj zajednici. Meditacija za smirenje uma i bolji san. nesanica i nemirni um često idu ruku pod ruku. meditacija može pomoći smirivanju uma i pripremiti tijelo za kvalitetan san. fokusiranje na disanje, s posebnim naglaskom na produženom izdisaju, može usporiti otkucaje srca i smanjiti razinu kortizola, hormona stresa u tijelu. Bez obzira na razlog, treniranje uma meditacijom je trening kontrole naše svesti, a svesti nudi potencijal da u transformiše vašu perspektivu života. u nastavku, saznajte kojih su to 8 najčešćih vrsta meditacije i pronađite 5 saveta za početnike kako meditirati, ukoliko želite da krenete na sopstveni put meditacije. Ljudi također koriste ovu praksu kako bi razvili druge korisne navike i osjećaje, kao što su pozitivno raspoloženje i perspektiva, samodisciplina, zdravi obrasci spavanja, pa čak i povećana tolerancija na bol. ovaj članak prikazuje 12 zdravstvenih dobrobiti meditacije. 1. meditacija smanjuje stres.
Meditacija Za Ravnotežu Uticaj Na Zdravlje I životnu Harmoniju Bez obzira na razlog, treniranje uma meditacijom je trening kontrole naše svesti, a svesti nudi potencijal da u transformiše vašu perspektivu života. u nastavku, saznajte kojih su to 8 najčešćih vrsta meditacije i pronađite 5 saveta za početnike kako meditirati, ukoliko želite da krenete na sopstveni put meditacije. Ljudi također koriste ovu praksu kako bi razvili druge korisne navike i osjećaje, kao što su pozitivno raspoloženje i perspektiva, samodisciplina, zdravi obrasci spavanja, pa čak i povećana tolerancija na bol. ovaj članak prikazuje 12 zdravstvenih dobrobiti meditacije. 1. meditacija smanjuje stres.
Comments are closed.