Makanlah Buahan Sayuran Warna Pelangi Untuk Kesihatan Persatuan

Makanlah Buahan Sayuran Warna Pelangi Untuk Kesihatan Persatuan Makanlah buahan & sayuran warna pelangi untuk kesihatan. makanlah buah buahan dan sayur sayuran yang berbeza warna seperti pelangi pada setiap hari. tumbuhan mengandungi pigmen yang berbeza, atau fitonutrien, yang memberikan warnanya. tumbuhan berbeza warna dikaitkan dengan tahap nutrien khusus dan manfaat kesihatan yang lebih tinggi. Makanlah buah buahan dan sayur sayuran yang berbeza warna setiap hari. tumbuhan mengandungi pigmen yang berbeza, atau fitonutrien, yang memberikan warnanya. tumbuhan berwarna berbeza dikaitkan dengan tahap nutrien khusus dan faedah kesihatan yang lebih tinggi.

Blog Rasmi Bahagian Kesihatan Pergigian Perak Makanlah Sayur Sayuran Malah, kepelbagaian vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia dalam buah buahan dan sayur sayuran ini mungkin lebih berkuasa untuk kesihatan daripada sebarang pil. makanlah kepelbagaian makanan berwarna warni yang boleh menjadi cara mudah untuk mendapatkan rangkaian lengkap nutrien yang diperlukan oleh tubuh untuk berkembang. Diet warna warni, sering disebut sebagai diet pelangi, melibatkan penggabungan buah buahan dan sayuran dengan berbagai warna ke dalam makanan sehari hari anda. pendekatan ini memastikan anda menerima berbagai macam nutrisi, antioksidan, dan fitokimia yang diwakili oleh setiap warna, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jenis makanan ini melindungi penyakit kardiovaskular dan jantung, sementara mengurangkan ldl kolesterol dan mereka tetap baik kesihatan saluran kencing kita. buah buahan utama dan sayuran warna biru ungu ialah: anggur, aubergine, blackberry, blueberries, anggur ungu, currants, plum merah, kubis merah dan buah ara. buah buahan dan sayuran oren. Merah ungu. buah sayur: anggur, jus anggur, prun cranberry, blueberry, blackberry, strawberry dan epal merah. khasiat: buah buahan ini mengandungi ‘anthocyanins’ yang merupakan antioksida (bahan yang boleh melindungi sel sel daripada radikal oksigen yg merosakkan). kandungan dengan ‘anthocyanins’ ini sebenarnya mengelakkan darah beku.

Diet Pelangi Konsumsi Buah Dan Sayur 6 Warna Yang Kaya Nutrisi Jenis makanan ini melindungi penyakit kardiovaskular dan jantung, sementara mengurangkan ldl kolesterol dan mereka tetap baik kesihatan saluran kencing kita. buah buahan utama dan sayuran warna biru ungu ialah: anggur, aubergine, blackberry, blueberries, anggur ungu, currants, plum merah, kubis merah dan buah ara. buah buahan dan sayuran oren. Merah ungu. buah sayur: anggur, jus anggur, prun cranberry, blueberry, blackberry, strawberry dan epal merah. khasiat: buah buahan ini mengandungi ‘anthocyanins’ yang merupakan antioksida (bahan yang boleh melindungi sel sel daripada radikal oksigen yg merosakkan). kandungan dengan ‘anthocyanins’ ini sebenarnya mengelakkan darah beku. Buah dan sayur merupakan antara makanan yang kaya dengan khasiat. ia juga mempunyai pelbagai warna yang menggamit selera anda untuk menikmatinya. namun, pernahkah anda terfikir rahsia di sebalik warna pada setiap buah dan sayur ini? selain nampak cantik, ia juga mempunyai zat atau khasiat yang tersendiri untuk kesihatan tubuh badan. #2 warna hijau. mengandungi klorofil, serat dan zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah, baik untuk penghadaman dan meningkatkan imuniti badan. contohnya, sayur brokoli, saderi, timun dan salad. #3 warna oren. mengandungi beta carotene sebagai antioksida yang dapat meningkatkan kesihatan mata dan agen anti penuaan.

Makan Warna Untuk Kesehatan Andamakan Ilustrasi Vektor Pelangi Buah dan sayur merupakan antara makanan yang kaya dengan khasiat. ia juga mempunyai pelbagai warna yang menggamit selera anda untuk menikmatinya. namun, pernahkah anda terfikir rahsia di sebalik warna pada setiap buah dan sayur ini? selain nampak cantik, ia juga mempunyai zat atau khasiat yang tersendiri untuk kesihatan tubuh badan. #2 warna hijau. mengandungi klorofil, serat dan zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah, baik untuk penghadaman dan meningkatkan imuniti badan. contohnya, sayur brokoli, saderi, timun dan salad. #3 warna oren. mengandungi beta carotene sebagai antioksida yang dapat meningkatkan kesihatan mata dan agen anti penuaan.

Zhaojiede Poster Infographic Makanan Sihat Buah Buahan Pelangi Dan