Kako Sam Smrsala 57 Kg A Jedem I Pastu I Picu

Kako Sam Smršala 57 Kg A Jedem I Pastu I Picu Kako sam smršala 57 kg, a jedem i pastu i picu. holi gerati ima 28 godina i izgubila je gotovo polovinu svoje nekadašnje kilaže. ona otkriva da su je na velike promene navela deca i kako je u tome uspela. holi nije mogla da prati svoje troje dece u igranju i svakodnevnim obavezama, a u autobusu je morala da sedi na dva sedišta. Kako otkriva, svako igranje sa klincima joj je bilo naporno i počela je to da izbjegava, a u toku dana je nekoliko puta morala da prilegne i odrijema. nije imala energiju, a u tom periodu je imala 125 kilograma. „bila sam jako umorna sve vrijeme i primijetila sam da sjedim skoro na dva sjedišta u busu. znala sam da nešto moram da promijenim.

Oslobo膽enje Kako Sam Smr拧ala 57 Kg A Jedem I Pastu I Picu Smršala sam još 10 kilograma otkrila je kulićka, kojoj je uska zelena haljina lepo pristajala. miljana je, podsetimo, pre operacije smanjenja želuca imala je 105 kilograma. ranije sam doručkovala po pet sendviča i palačinku s kremom, za ručak sam jela pastu i dva parčeta torte, a za večeru celu picu! sada mi je dovoljno 150. 1. povećajte unos povrća. umesto da ograničavate unos jedne grupe hrane ili da izbegavate potpuno neke namirnice, počnite da jedete povrće zato što je zdravo i pomaže mršavljenje. povrće prirodno ima malu količinu masti i kalorija, a ima dosta vode i vlakana tako da je bogato nutrijentima i zasićuje. Moje iskustvo kako sam smrsala. 19.01.2010. 00:20 #12. markoni, slazem se, ali nismo ni svesni koliko je masna hrana koju jedemo, bar ja nisam bila svesna. imala sam povecan holesterol i sve kao pazila sta jedem. sada jedem meso dva puta nedeljno, vise povrca i voca i holesterol mi je normalan. To je podrazumevalo balans, koji uključuje i to da i dalje jedem picu. tri obroka dnevno znače 21 obrok nedeljno. ako je jedan „nesavršen”, neće poremetiti ostalih 20 zdravih. dakle, iako sam smršala 45 kilograma, da, ja i dalje jedem picu, jer nekoliko komada nedeljno me neće ugojiti. isto tako neću smršati od jedne salate nedeljno.

Kako Sam Smršala 57 Kg A Jedem I Pastu I Picu Moje iskustvo kako sam smrsala. 19.01.2010. 00:20 #12. markoni, slazem se, ali nismo ni svesni koliko je masna hrana koju jedemo, bar ja nisam bila svesna. imala sam povecan holesterol i sve kao pazila sta jedem. sada jedem meso dva puta nedeljno, vise povrca i voca i holesterol mi je normalan. To je podrazumevalo balans, koji uključuje i to da i dalje jedem picu. tri obroka dnevno znače 21 obrok nedeljno. ako je jedan „nesavršen”, neće poremetiti ostalih 20 zdravih. dakle, iako sam smršala 45 kilograma, da, ja i dalje jedem picu, jer nekoliko komada nedeljno me neće ugojiti. isto tako neću smršati od jedne salate nedeljno. Saveti kako smršati bez dijete. 1. vremenski ograničeni obroci. važno je da kada jedemo ne činimo to brzo, već da damo sebi dovoljno vremena da se posvetimo svakom zalogaju. to je jedan od osnovnih preduslova da uspešno smršamo bez dijete. nutricionisti preporučuju da obrok traje 20 minuta. Kako smršati brzo a da to bude zdravo i trajno, to zahteva ishranu bez gladovanja. savet: ako morate malo da se dovedete u red i želite da smršate 10 kg ili 20 kg, to ćete morati razvući na par meseci, ako želite da vam se kilaža ne vraća. obroci se ne preskaču i jedu uvek u isto vreme. plan ishrane bi trebao da ima 4 do 5 obroka (3.

Kako Sam Smršala 57 Kg A Jedem I Pastu I Picu Saveti kako smršati bez dijete. 1. vremenski ograničeni obroci. važno je da kada jedemo ne činimo to brzo, već da damo sebi dovoljno vremena da se posvetimo svakom zalogaju. to je jedan od osnovnih preduslova da uspešno smršamo bez dijete. nutricionisti preporučuju da obrok traje 20 minuta. Kako smršati brzo a da to bude zdravo i trajno, to zahteva ishranu bez gladovanja. savet: ako morate malo da se dovedete u red i želite da smršate 10 kg ili 20 kg, to ćete morati razvući na par meseci, ako želite da vam se kilaža ne vraća. obroci se ne preskaču i jedu uvek u isto vreme. plan ishrane bi trebao da ima 4 do 5 obroka (3.

Kako Skinuti Kilograme čačanka Smršala 57 Kg Za 6 Meseci